Úvod / Mentálny tréning v tenise
Mentálny tréning v tenise
Keď je hlava na tvojej strane, tenis sa hrá ľahšie.
Cieľom nie je nemať nervozitu alebo nikdy neurobiť chybu. Cieľom je vedieť, čo spraviť, keď príde tlak, chyba alebo pochybnosť.
Úvod / Mentálny tréning v tenise
Mentálny tréning v tenise
Cieľom nie je nemať nervozitu alebo nikdy neurobiť chybu. Cieľom je vedieť, čo spraviť, keď príde tlak, chyba alebo pochybnosť.
S čím hráčovi pomáham
Rýchly návrat do ďalšej lopty namiesto série pokazených bodov.
Odvaha hrať svoju hru aj vtedy, keď o niečo ide.
Predzápasová príprava a rutina, ktorá upokojí telo aj hlavu.
Vstúpiť do zápasu sústredený a pri svojej hre od prvého gemu.
Udržať pozornosť na tom, čo hráč vie ovplyvniť.
Nahradiť vnútorného kritika užitočnými otázkami.
Zvládnuť tie momenty, ktoré rozhodujú zápas.
Preniesť tréningový výkon do reálneho zápasu.
Obnoviť dôveru vo vlastnú hru po sérii neúspechov.
Čo spolu budujeme
Rýchlo sa vrátiť do ďalšej lopty.
Udržať pozornosť na tom, čo vie hráč ovplyvniť.
Veriť svojmu rozhodnutiu aj po neúspechu.
Zvládnuť hnev, frustráciu, nervozitu a tlak.
Vedieť, čo robiť pred servisom, po bode a pri zmene strán.
Nahradiť sebakritiku užitočnými otázkami.
Poznať svoje silné stránky a vedieť ich použiť.
Pozri si mentálne modely, ktoré hráč použije priamo na kurte.
Ako vyzerá jedno stretnutie
Rozoberieme konkrétnu situáciu zo zápasu alebo tréningu.
Čo hráč cíti, myslí si a ako reaguje.
Vytvoríme jednoduchý mentálny postup.
Hráč dostane úlohu na kurt alebo do zápasu.
Pri ďalšom stretnutí zhodnotíme, čo fungovalo.
Objednaj si úvodnú konzultáciu a pozrieme sa, čo hráča najviac brzdí a aký môže byť jeho ďalší krok.
Objednať konzultáciu